Look At Atkins OWL Faza

Drugi etap diety Atkinsa nazywa toku utraty wagi lub OWL. Po szybkiej utraty masy 2-fazowe indukcyjne tydzień, będziesz spowolnienie Your Weight Loss dół trochę. Dodasz w szczególnych węglowodanów, które uczynią dietę trochę łatwiejsze a utrata wagi tylko nieco wolniej. Jednak będzie nadal schudnąć w stałym tempie, nawet z łatwością.

Podczas fazy OWL można zwiększyć zdolność organizmu do spalania tłuszczów. Choć będziesz dodając węglowodanów powoli, nadal będziesz w stanie ketozy. Będzie nadal korzystać z nadmiaru tłuszczu jako paliwo dla ciała i funty i cale, nadal są wyłączone.

Faza OWL również nauczy Cię lepiej węglowodanów wyborów. Przepisy i wytyczne dla OWL zwiększy swoją wiedzę na temat pełnowartościowych produktów spożywczych. Będziesz zastąpić ubogich węglowodanów wyborów, że powołane w przeszłości z nowych, lepszych wyborów.

Dowiedzą się Państwo również jak wiele węglowodanów można spożywać i jeszcze schudnąć. Proces fazy SOWA jest eksperyment, co konkretnego ciała nie z węglowodanów. Podczas fazy OWL, będziesz stopniowo zwiększyć dzienne spożycie węglowodanów od 20 poziomu gram użyte w indukcji. Co tydzień możesz spróbować dodać kolejne 5 g węglowodanów, a następnie wziąć pod uwagę co się dzieje. Kiedy utrata wagi spowalnia zbyt wiele, to wiesz, że masz przekroczony limit maksymalny carb.

OWL także przygotowuje dla stałych program kontroli wagi (tzw. technicznego). Zwyczajów i praktyk, które można rozwijać w trakcie OWL będzie przejść długą drogę swój długoterminowy sukces. Traktuj ten okres w diecie, jak szkolenia dla prawdziwych "test" - your life diet post.

Podczas fazy OWL, nadal będziesz coraz większość swojego węglowodanów z warzyw (jak to zrobić w trakcie indukcji). Ważne jest, aby w dalszym ciągu do jedzenia różnorodnych warzyw, ponieważ są one dobre dla ogólnego zdrowia i dobrego dla utrzymania zdrowia jelit podczas diety Atkinsa. Będziesz mógł dodać więcej porcji warzyw, a następnie stopniowo można dodać orzechy, nasiona, a nawet jagodami. Jednak głównym diety będą nadal białka.

W sposób, że faza indukcji jest łatwiejsze niż którykolwiek z pozostałych etapów Atkins. Ścisłego planu zawsze działa i zawsze wywołuje spadek masy ciała. Po wpisaniu OWL etapy, musisz się bardziej świadomy Ilość węglowodanów i zachować lepiej śledzić swoją wagę. Będziesz miał większy wybór, a które mogą doprowadzić do więcej pokus, które mogłyby powstać w fazach swojego utrata masy ciała, a nawet przyrost masy ciała.

Liczenie gramów węglowodanów jest krytyczny w OWL sukcesu. Jeśli nie liczyć, skończy się zużywa więcej węglowodanów niż zalecana. Jednakże, istnieje wiele narzędzi, które mogą pomóc w liczeniu. Istnieje kilka przydatnych przenośne książki powie liczby gramów węglowodanów w niektórych środkach spożywczych. Z biegiem czasu, będziesz wiedział "Ilość carb" dla ulubione potrawy natychmiast.

Liczenie węglowodanów jest również istotne w fazie OWL bo grasz detektywa. Jesteś badania w celu znalezienia danych osobowych liczyć węglowodany, ilość węglowodanów w gramach, że można jeść codziennie i jeszcze schudnąć. W pierwszym tygodniu OWL, musisz przejść od 20 do 25 gramów węglowodanów. Zaleca się, aby dodać ten w formie więcej warzyw, takich jak szparagi czy kalafior. Będziesz nadal na poziomie 25 g na tydzień, a następnie przenieś do 30 gramów dziennie.

Jak zwiększyć poziom gram węglowodanów, uważnie obserwować swoją wagę. W przypadku wystąpienia zbyt wiele spowolnienia, wiesz, you've gone too high. Znajdziesz maksymalny poziom węglowodanów gram podczas zatrzymania utraty wagi w ogóle. Gdy to nastąpi, będziesz wiedzieć, osiągnięty został limit. Po odkryć swoje osobiste liczyć węglowodany, rozwijanej poniżej tej liczby, jeśli chcesz kontynuować utraty wagi.

Rate Article

Related Videos
Play Video Exercise Plan For Weight Loss IV	Play Video Exercise Plan For Weight Loss III	Play Video Weight Loss Success Strategies - 10 Dining Tips	Play Video Utrata wagi - Basic Weight Loss	Play Video Dieta dla Weight Loss

Poniżej wymienione są więcej artykułów związanych z powyższym artykule z "Weight Loss" kategorii artykułów.

Osoby zainteresowane powyższym artykule "Look At Atkins OWL Phase" są również zainteresowani powiązane artykuły wymienione poniżej: