Po złego cholesterolu

Wszystkich kręgowców należy cholesterol utrzymać zdrowie komórek błony zewnętrznej. To krąży we krwi, aby osiedlić się w tkankach i osoczu krwi w postaci kwasów tłuszczowych lipidów (steroidów) i alkoholu. Cholesterol jest utrzymywane do zrównoważonego poziomu, który nie może przekraczać tego, co nasz organizm potrzebuje.

Dzisiaj, kiedy każdy gotów żywności może po prostu być wyłowione z fast foodów i innych uczestników ruchu zajęty-highway-gastronomiczne, co potrzebne jest do troski o wyeliminowanie bezczynności (niechciane) spożycie tej substancji, która dotyczy wielkich ogólnego wpływu niekorzystnej sytuacji zdrowotnej w dzisiejsze pokolenie.

Daj nam, w jaki sposób wychowywać najpierw Cholesterol i wpływa na funkcje metaboliczne organizmu zakłóceń, zanim jeszcze przedyskutować eliminując jego ekscesy. Kiedy lekarz mówi cholesterolu, jest on zdecydowanie zajęcie się takimi do lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), za "złego cholesterolu". Akt lipoprotein sposób cząsteczki przewoźnika, zdeponować LDL do ścian naczyń krwionośnych, które powodują że do zagęszczania i pozbawione normalnego przepływu krwi powodując arthrosclerosis. High-density lipoprotein jest "dobry cholesterol".

Jedną z wielu możliwości wykorzystania dobrego uczynku cholesterolu jako przeciwutleniacz i pomóc wytwarzania żółci, że pomoc w trawieniu tłuszczów niezbędne funkcje witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E i K. Wszystkie te wymienione witaminy pomoc w funkcji metabolizmu na narządy rozrodcze, z dojrzewania procesu rozwojowego do dojrzałego wieku, że ma do czynienia z wpływem poziomu estrogenów w organizmie.

Główne źródła dobry cholesterol: 1. Trzy czwarte (75%) pochodzi z wewnątrz ciała lub wytworzone wewnętrznie poprzez wynika z syntezy z gęsto upakowane membrany jak wątroba, ośrodkowy układ nerwowy (rdzeń akord zawiera mózgu), narządów płciowych, nadnerczy i blaszek miażdżycowych. Zmiany zwyrodnieniowe w wyniku kaszak do rozwoju blaszek miażdżycowych i choroby wieńcowej, które wpływają na naturalny przepływ krwi. Kiedy tak się dzieje powoduje nagły bloku i na przepływ krwi z serca, w większości przypadków przyczyną uderzeń serca, być może do zgonu.

2. Jedna czwarta (25%) pochodzi z naszej spożycia pokarmu (źródła zewnętrznego), a to, gdzie trzeba być powiadamiani o tym, co do podjęcia w codziennej diecie. Tłuszcze pochodzące od zwierząt, są bogate w cholesterol, jak żółtka jaj, nabiału i mięsa, niezależnie od jakiegokolwiek rodzaju w źródło mięsa. Obserwuj bacznie o tolerowaniu nadmiar tego drugiego cholesterolu niezbędne, jak widać, wystarczy tylko ostatniej części tej kwarty ostatnio konieczne. Błąd w tym na pewno nadrobić "nierównowagi cholesterolu.

Sposobów na obniżenie Idle cholesterolu (ponad 25% żywności Originated cholesterolu):

* Wybierz spożycie tłuszczów nasyconych niż z olejem lub bezpośredniego źródła tłuszczu zwierzęcego. Jednym z najlepszych olejów jadalnych, które produkują tłuszczów nienasyconych jest oliwa z oliwek. Pozostałe oleje palmowy, jak kokosowe są bardzo nasycone. Weź niskiej zawartości tłuszczów cholesterolu sodu zamiast jeść warzywa wysokiej włókna i owoców oraz węglowodanów złożonych. Przykładem tego są kukurydza, soja oraz rośliny strączkowe, orzechy, pszenica i inne zboża odcinkowych.

* Powstrzymanie się od jedzenia w restauracji, fast foodów i innych stanowią one dużo tłuszczów nasyconych i żywności bogatej w sód. Należy pamiętać, że alkohol i cukier zwiększyć stopień poziom cholesterolu, więc trudno uniknąć nadmiernego picia aerozolu.

* Najnowsze badania wykazują, że obecność tłuszczów Omega-3 obecne kwasu łosoś, makrela, niektóre gatunku tuńczyka i innych głębinowych polowań pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu bezczynności.

Jeśli Idle Cholesterol jest podniesione na wysoki poziom, mają leki za HMG-CoA, inhibitorów reduktazy, statyny, takich jak lowastatyna (Mevacor) i atorwastatyny (Liptor), najbardziej efektywne niższe LD, oczywiście z kierunkiem lekarza.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Play Video Pokarmy, że obniżenie LDL	Play Video Foods That Lower złego cholesterolu

Poniżej wymienione są więcej artykułów związanych z powyższym artykule z "Cholesterol kategorii artykułów.

Osoby zainteresowane powyższym artykule "Po złego cholesterolu" są również zainteresowani powiązane artykuły wymienione poniżej: