Białko to nie najlepsze jedzenie na Build Muscle

W moim poprzednim artykule, "Why You Don't Need białka Gain Muscle", pisałem o 1 do 3 błędne przekonania, że każdy ma białka, myśląc, że musisz jeść ogromnej ilości do przybierania na wadze i budowy masy mięśniowej.

Mówiłem o tym, dlaczego jest to nieprawda, że białka, co stanowi większość masy mięśniowej w organizmie.

Dziś mam zamiar napisać trochę o 2. Mit: jedzenie dużej ilości tłuszczów i węglowodanów (w przeciwieństwie do jedzenia dużej zawartości białka) będzie make you look like a little ball słoniny (tłuszcz).

Pozwolę sobie jeden punkt jasna, jeśli Twoim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i budowy masy mięśniowej, jeść niewielkie ilości tłuszczów i węglowodanów nie jest do zrobienia!

Istnieje wiele takich, które są pod wrażeniem, że można uzyskać mięśni bez uzyskania tłuszczu jeść wysokobiałkowa, nisko do umiarkowanego tłuszczu lub niskiego do umiarkowanego węglowodanowa dieta.

Cóż, ja jestem tutaj, aby powiedzieć, że nie mogłoby być dalsze od prawdy.

Back in the 70's and 80's wszyscy byli na "niska zawartość tłuszczu" kick.

Ludzie myślą, że trzeba było unikać tłuszczów za wszelką cenę, nawet jeśli dotyczy to przyrostu masy mięśniowej.

Wtedy wszystkie te "niski" lub "bez dodatku tłuszczu" produkty hit rynkach Wykorzystując najnowsze moda.

Potem nagle, z których żadne z ponownego wydania książki Dieta Atkinsa, w latach 90, a nawet teraz, każdy w całości wykonany z kolei zdecydowaną i zaczęły się węglowodanów Enemy # 1.

Teraz wszystko było dobrze i elegant jeść tłuszczów i wysokobiałkowa, "ohhhh, ale z dala od tych węglowodanów. Człowiek, jesteśmy łatwowierni!

Co dół prawo zabawny jest fakt, że nawet ludzie po diety o niskiej zawartości tłuszczu lub diecie niskowęglowodanowej, każdy wciąż nie patrząc lepiej.

Ludzie nie byli jeszcze dotarciem do budowania mięśni przybranie na wadze gole!

Dobrze, aby uzyskać prawo do punktu w tej sprawie (od mógłbym napisać o tym na stronach i stron), niezależnie od tego jak podzielić kalorie, o wysokiej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości tłuszczu, wysokobiałkowa, nisko białka, węglowodanów wysoki, niski carb, itp., nie jesteś zamierzać zdobyć jedna uncja masy mięśniowej, jeśli nie jeść tyle kalorii ogólny okres !!!!! ......

Możesz gram białka rzeczy po gram białka do gardła, ale jeśli nie daj swojemu organizmowi wystarczającej liczby kalorii, nie jedziesz do przybierania na wadze.

Vice-versa, można przejść na najniższym węglowodanów lub tłuszczu dieta okolice, ale jeśli nadal jeść więcej kalorii niż twój organizm zużywa na dobę, nie jedziesz do spalania tłuszczu.

Twój organizm reaguje na kalorie.

Żywność, niezależnie od tego, jakiego rodzaju jest trawiona w żołądku, dostaje przekształcone w formę energii, zostanie wysłana do krwiobiegu dostaje przeniesione do różnych tkanek i narządów, gdzie jest to stosowane, jak twoje ciało najlepiej uzna za stosowne.

To nie fakt, że jesz węglowodany i tłuszcze, które czynią odżywiania osób z nadwagą jest, to fakt, że jedzą za dużo kalorii, albo za dzień lub na posiedzeniu !!!!!

Jeśli chcesz przybrać na wadze, nie można iść na niskiej zawartości tłuszczu lub węglowodanów dietę.

Powtarzam, nie można. Twój organizm potrzebuje tych kalorii. To jest możliwe uzyskanie wystarczająco dużo kalorii pochodzących z tylko białko do budowy mięśni.

Ponadto, jest to, że zostanie przeliczona węglowodanów w glukozę, która jest jedyną rzeczą, że mięśnie mogą wykorzystać w celu uzyskania energii do mięśni, gdy pracuje się i jest to jedyna substancja w organizmie, która popycha wody i innych składników odżywczych do mięśni , który dodaje się do ilości, wielkości i masy mięśni ....... białka nie!

Jest to tłuszcze, które organizm wykorzystuje do linii komórek mięśniowych i powoduje, że hormony pomóc w budowaniu masy mięśniowej, jak białka testosteronu ...... Nie! W następnym artykule będę pisać na temat mitu 3-sza białko to rozprzestrzeniania się.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Play Video Jak wobec budować mięśnie w 16 tygodni - dolnej części ciała

Poniżej wymienione są więcej artykułów związanych z powyższym artykule z "Kulturystyka Build Muscle" kategorii artykułów.

Osoby zainteresowane powyższym artykule "Protein to nie najlepsze jedzenie na Build Muscle" są również zainteresowani powiązane artykuły wymienione poniżej: