Tai Chi na kajaki i kanoe Racing

Kajak i kanoe obejmować brodzik i wody. Tai Chi, styl sztuk walki, jest praktykowane na ziemi ani wody, ani z łodzi. Obie wydają się niepowiązane, ale nie wiesz, że Tai Chi korzyści zawodników sportów wodnych, jak miłośników kajaków i łodzi wyścigowych? Wiosłowanie wymaga przemieszczających się z wdziękiem, mocno, i zrównoważony na wzburzonych wodach. Dodatkowo podnosi ona znacznie obciąża ramiona i plecy, jeśli zostanie to zrobione nieprawidłowo. Tai Chi poprawia i wzmacnia wioślarskie kwalifikacje, ponieważ fizycznej i sportu na tych samych zasadach.

Karen Knight i Betsey Forster, eksperci w kajakarstwie i wyścigi kajaków, przyznać do robienia Tai Chi regularnie. Według nich, Tai Chi stanowi biegi terenowe. Twierdzą oni, że kajak i Tai Chi wzmocnienie umiejętności i zasad, które się wzajemnie praktyce zarówno znaczenie dla poprawy sytuacji. Dodają, że robi uzupełnienie ćwiczeń zwiększa umiejętności i poziomów energetycznych wioślarzy. Dwóch zasad kajaki zakładowego i uzupełnienie praktyki Tai Chi.

W każdym sportów wodnych, konieczne jest, aby utrzymać ciało skoncentrowany, spokojny i stabilny. Cechy te znajdują odzwierciedlenie w łodzi i zaklęcia różnica między przebywających na statku lub uzyskanie wytrącić go. Jak się stanowisko swoje ciało i postawy odgrywają istotną rolę w kajaki i kanoe wyścigowych. Siedź prosto i rozkłada ciężar równo między pośladki stworzyć stabilne podstawy miednicy. Stanowisko to uwalnia górną część ciała i pozwala dolnej części ciała większą kontrolę nad statkiem. Ważne jest, aby dostosować nosa, pępka i kości ogonowej, aby utworzyć jedną jednostkę. Dokonywanie przenieść ciało i wiosła jako jednostka zminimalizować obciążenie i ryzyko urazów. Inną zasadą, zwany paddler w polu obejmuje władzę w wiosłowaniu uderzeń. Można to osiągnąć poprzez dostosowanie ręce i ramiona swojego samolotu ramię. To gwarantuje, że Twoje ręce i ramiona są ruchome, jak jednostka nie ma znaczenia w jaki sposób wiosła. Stabilny brodzik jest również kluczowym czynnikiem w wyścigi kajakowe. Najczęściej chodzi stabilny brodzik w dokładnym miernikiem umiejętności kajakarzy. Trudno jest wiosło cicho i utrzymać statek z bobbing ale dobry kajakarz może to zrobić. Unikanie pitching i bobbing łodzi są wykonywane przez utrzymywanie stabilnych łodzi i brodzik ruch powolny i dokładny. Każdy ruch musi być obliczona, ponieważ zbędne ruchy mogą przewrócić łódź nad surowcem bieżących.

Stabilności, równowagi i energii są głównymi zasadami kajakarstwo. Są to bardzo aspektów praktyki Tai Chi zająć. Tai Chi jest zalecany spacer przed rozpoczęciem i mogą pomóc w centrum biegacze i spokoju ich ciała w wodzie. Dokonuje się tego wydłużania kręgosłupa podobnie jak dostosowanie nosa, pępka i kości ogonowej w kajakarstwie i wyścigi kajaków, tylko tym razem, ćwiczenia odbywa się na stojąco. Spacerem Racers pomaga skoncentrować się na ich ciała i uświadomić im, że ich przemieszczania w celu zmniejszenia nieefektywności. Zostaną podjęte kroki powoli zamierzonego przemieszczania z bronią, jak wiosłować. Hold pomocy Ball ruchu w utrzymaniu paddler's Racers pole ". W tym ćwiczeniu, talii, ramion i tułowia do pracy, która pozwoli im przyzwyczaić się do działających jako jednostki przed wyścigów. Rotacji Talia jest inny ćwiczeń dla poprawy efektywności przepływu. Waists i biodra są nadała mu siłę i stabilność od wiosłowania działania jest zakorzeniona w dolnej części ciała. Z tych ćwiczeń, organy kajakarzy są przyzwyczajeni są stabilne, utrzymywanie równowagi i efektywne wykorzystanie energii.

Knight i Forster polecam regularnie ćwiczyć Tai Chi dla tych, którzy myślą o podjęcie kajaki i kanoe wyścigów w sporcie. Ta forma krzyża szkolenie pomaga również miłośników na lepsze jeźdźców i płynów wioślarzy. Regularne szkolenia i sesje Tai Chi zachować kajakarzy gotowy i zdolny do następnych kajaki i kanoe imprez wyścigowych.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Play Video Jak to zrobić Kajak Eskimo Nauka i Rolls

Poniżej wymienione są więcej artykułów związanych z powyższym artykule z "River Rafting Kajak" kategorii artykułów.

Osoby zainteresowane powyższym artykule "Tai Chi na kajaki i kanoe Racing" są również zainteresowani powiązane artykuły wymienione poniżej: