Tai Chi na ADD lub ADHD

Attention Deficit Disorder (ADD) i Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) mają coraz większy problem nie tylko dzieci, ale dorosłych. Tai Chi jest wspaniałą leczeniu wspomagającym w leczeniu ADD, ponieważ zwiększa wielu technik zarządzania nastroju zalecane dla osób cierpiących.

Badania naukowe na University of Miami School of Medicine wykazały, że młodzież z ADHD, które uczestniczyły w dwóch klasach Tai Chi w tygodniu przez pięć tygodni wyświetlane mniej niepokoju, marzeń zachowań, niewłaściwe emocje i nadpobudliwość, i poprawy postępowania. Eksperci na ADD zarządzania Edward M. Hallowell, MD, John J. Ratey, MD, napisał: "Ćwiczenie jest pozytywnie jednym z najlepszych sposobów leczenia ADD. Ułatwia pracę nadmiaru energii i agresji w pozytywny sposób, że pozwala na hałas redukcja w umysł, pobudza hormonalnych i systemów neurochemicznych w sposób najbardziej terapeutycznych i koi i uspokaja ciało.

ADD zwykle obejmuje skłonność do przesady niektórzy wyobrażali sobie problem, nie mogąc pozbyć się paplanina umysłu. Jako organ rozciąga się i otwiera poprzez pełne wdzięku ruchy Tai Chi, jesteśmy w stanie puścić w sprawie psychicznego, poziom z każdym wydechu emocjonalnej, fizycznej i duchowej. Wolno płynących Tai Chi rutyny przede wszystkim o puszczając wynik i uczenia się miłości do procesu.

Czytałem kiedyś artykuł, który powiedział, dzieci nie mogą korzystać z Tai Chi / Qigong, ponieważ nie mogą uczyć się wszystkich zawiłości formy. Cóż, może nie być w stanie uczyć się małe szczegóły postaci, ale nie jest wymagana w celu uzyskania pewnych korzyści z ruchów. Jako wolontariusz instruktor Tai Chi w szkole i po szkole nauczyciela programu, widziałem pierwszej ręki korzyści nawet kilka minut z tych uspokajające ćwiczenia z dziećmi. Miałem dzieci w mojej klasy, którzy doświadczają objawów ADD (ja naprawdę lubię etykietowania ich za "Dodaj"). Nawet przy krótkim uwagę, mogą uczyć się jednego lub dwóch prostych ruchów, takich jak "Sinking Chi" i "Kogut stoi na jednej nodze", które pomogą im skoncentrować się, choćby tylko na kilka minut na raz. Jak Energii Terapeuta, widzę też, że wykonywanie tych ruchów pomaga rozwijać kodowany systemów energetycznych.

W klasach dla dzieci, możemy również użyć oddech sposób coraz bardziej świadomy ciała. Większość dzieci korzysta umieszczenie ich ręce przez płuca i poczucie ruchu, że są one w kontroli z każdym wdech i wydech przy wizualizacji obydwa baloniki coraz większych i mniejszych w tym procesie. Ja również nauczyć zwracać uwagę na swoje ciało, jak czuje, gdy są one w tym spokojnym stanie. Może być tylko kilka minut spokoju nie występują, ale za każdym razem zrobić, to jest wzmocnienie tych pozytywnych neuro-szlaki w mózgu. Te dzieci uczą się, że ten stan relaksu oddech jest bezpiecznym miejscem dla nich, aby przejść w dowolnym momencie czują się zdenerwowany lub spod kontroli. To nie tylko daje im narzędzia i pewności siebie, by użyć go, lecz głęboki oddech uspokaja centralny układ nerwowy i uwalnia napięcia.

Cytując jeden trzecie klasy, której nauczyciel pracował z klasy I: "Czuję głęboki oddech, elastyczności, równowagi i koordynacji studentów doświadczonych robiąc Tai Chi zwiększenie fizycznego i psychicznego samopoczucia i wzmocnienia ich nauki!"

Tai Chi jest winda nastroju, nie wymaga żadnego przygotowania i bez specjalnego sprzętu. Powolne ruchy świadome mają wiele do zaoferowania ludziom, którzy cierpią na ADD.

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video How to do Seated Tai Chi Routine	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 2	Play Video Krok po kroku Tai Chi - Segment 1

Poniżej wymienione są więcej artykułów związanych z powyższym artykule z "sztuki walki" kategorii artykułów.

Osoby zainteresowane powyższym artykule "Tai Chi na ADD lub ADHD" są również zainteresowani powiązane artykuły wymienione poniżej: